マタニティyoga
常に赤ちゃん（胎児）を意識でき、「安産」を追求したベビーとママの為のyoga教室、安産講座です。
効果は、大きく分けて４つあります。
「安産力を高める（出産時に効果的に働く）」
「胎教（母になる準備・ベビーとの繋がりを深める）」
「心身を整え、トラブル解消（体重コントロール、腰痛、不眠など）」
「産後の回復を促す（尿漏れ、腱鞘炎、腰痛）」
などが期待できます。
身体になるべく負担をかけず、本来備わっている潜在能力やパワーを最大限に引き出すことを目的としたyogaです。
個人のペースで進められるので、筋力や体力、身体の柔軟性などに自信のない方にも適したyogaです。
対象
・妊活、(妊娠１６週以降)～出産当日の方
・担当医師・ご家族の許可のある方
持ち物
・母子手帳（緊急連絡先、通院先の産科連絡先）
・水分補給用の飲み物
・動きやすい服装
・ヨガマット（貸出３００円）
場所
【富山市】
・ママスキーハウス
・カーロッツ富山
・ティアラステージ
とやま
・北陸ミサワホーム
【南砺市】
・事務所在地(福光)
・喜志麻保育園
ぴよぴよ広場
・ファニーズキッチン
・城端温水プール
【砺波市】
・かいにょ苑
【小矢部市】
・めるびる
【高岡市】
・ねんりんcafe
【石川県】
・サンライフ津幡
・のた家
グループ レッスン
・２~２０名まで(先着順)のグループレッスンとなります。
・皆さんとの空間を楽しめる、アットホームな教室です。
・情報交換の場としても活用して頂けます。
➀初めてyoga
初心者向けで、一つ一つのアーサナ（ポーズ）をじっくり仕上げていく教室です。リラックス系のアーサナが多めです。
②パワーyoga
力強いアーサナが多く、次々に展開していきます。
1ヶ月毎にプログラム変更するので、慣れてきたら自分のペースで展開していく事も可能になります。
太陽礼拝もあります。
③ペアyoga（友達・夫婦）
ペアで一つのアーサナを仕上げていきます。妊娠中からの共同作業を楽しんでいけます。友達は妊娠していなくても良いですよ。
ワイワイと楽しい教室です。
④コラボyoga
他社さまとコラボしたり、イベントでの教室となります。
「イベント情報」ページや、アメブロ・Instagram・Facebook・Twitterで告知予定です。
yoga時間、金額の変動があります。要確認してください。
１、５００円 / １時間
グループ カウセリング付き
３，０００円 / 1時間３０分
グループ カウセリング付き
⑤30週までの中期yoga
中期までに知りたい内容をお話します。（例：体重コントロール、日常生活の注意点、痛みのケア、ベビーとママの変化など）
変化を喜びに変えて、変化を迎え入れられるようにしていきましょう。
⑥実践で役立つyoga
初めての出産・何度目かの出産で陣痛を体験し、驚愕！
実は、陣痛の感じ方はトレーニングや調整次第では必要以上の痛みを感じなくても良い事があります。
そのトレーニングをこの教室でしていく事により、陣痛中も自分を見失わず、自分でも赤ちゃんを守る術を身に付けれる可能性があります。
「安産力」を引き寄せれるトレーニングをふんだんに取り入れていきます。
⑦おっぱいyoga（産前）
母乳希望者に限ります。母乳が出やすくなるyogaを多く取り入れていきます。
また、母乳のお話も交えて、産後に戸惑う事がなく、スムーズに母乳育児を開始していけれるよう、おっぱいのお話もあります。
プライベート レッスン
・１~２名まで(先着順)のプライベートレッスンとなります。
・より自分の身体、状態にあったレッスンを提供できます。
・周りを気にすることなく、（産前でも産後でも）赤ちゃんと有意義な時間を過ごす事ができます。
➀30週までの中期yoga
中期までに知りたい内容をお話します。（例：体重コントロール、日常生活の注意点、痛みのケア、ベビーとママの変化など）
変化を喜びに変えて、変化を迎え入れられるようにしていきましょう。
②実践で役立つyoga
初めての出産・何度目かの出産で陣痛を体験し、驚愕！
実は、陣痛の感じ方はトレーニングや調整次第では必要以上の痛みを感じなくても良い事があります。
そのトレーニングをこの教室でしていく事により、陣痛中も自分を見失わず、自分でも赤ちゃんを守る術を身に付けれる可能性があります。
「安産力」を引き寄せれるトレーニングをふんだんに取り入れていきます。
③おっぱいyoga（産前）
母乳希望者に限ります。母乳が出やすくなるyogaを多く取り入れていきます。
また、母乳のお話も交えて、産後に戸惑う事がなく、スムーズに母乳育児を開始していけれるよう、おっぱいのお話もあります。
4,５００円/１時間３０分（２名まで）
カウセリング付
５,５００円/１時間３０分（１名のみ）
カウセリング付