妊娠・出産でダメージがあった場所を重点的に整え

人生100年時代を軽快に生きる要の時期のお手伝いをしていきます。

赤ちゃんの成長を促す動きもしていきます♡

心も身体もリフレッシュさせ、育児を一緒に楽しみましょう♪

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教室の種類

✿ママと赤ちゃんの産後ヨガトレ✿

・出産後の体調を整えるために効果的な産後ヨガ。

・出産で開いた骨盤の引き締めや気になる下腹部のシェイプアップ、

・育児の疲労回復やストレス解消におすすめです

・ママの骨盤調整やリラックス、体力を回復させ

 

・妊娠・出産でゆるんだ体を徐々に引き締め、ママの骨盤調整や産後のリラックス、リフレッシュに最適なクラスです。

・子育てに必要な体力を取り戻していきましょう。

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・ヨガとストレッチとトレーニングをあわせて（ほぐし、整え、インプットして）、妊娠・出産のダメージをケアしていきます。

・育児や身体の不調へのご相談にも対応してます。

・出産から３ヶ月ほどは体の回復力を高めるため、ねながら整えることを中心にしてケアしていきます。（個人差あり）

※パパや親族のご同伴OK（子どもの安全のため）

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プライベートレッスン

　5,500円/40分

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グループレッスン

　1,500縁/40分

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対象

・医師から運動制限のないママ

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✿ベビーヨガ&ママヨガ​✿

・赤ちゃんとママ（パパ）が一緒に楽しみながらでき、繋がりを深めるヨガです。

・赤ちゃんと呼吸を合わせ、触れ合うことで気付きを深め、育児がより楽しくなるクラスです。

・それにより、育児に対し前向きになることが期待されます。

・赤ちゃんの身体の発育にとって必要な動きを与えていきます。

・赤ちゃんの成長を促していきます

・妊娠～出産でダメージした身体を整え、引き締め、妊娠前より美しい体形にしていきましょう。

 ・子育てに必要な体力を取り戻していきます。

・疲労回復やストレス解消にもおすすめです。

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（養成講座あり）

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レッスンの流れ

①今のご自身の状態を感じて頂き、呼吸を整えていきます。

②ママの心身を整えていきます

③赤ちゃんとの触れ合いを通して、赤ちゃんの心身を調整します。

④赤ちゃんの状態をみながら、ママと一緒に整えて行きます。

⑤立位でベビーと楽しむヨガに切り替えたり、ママだけのヨガに切り替えたりして、赤ちゃんやママの様子を見ながら内容を変更させたりして、臨機応変に対応しています。

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途中、ぐずって泣いても、授乳になっても大丈夫です。

赤ちゃんに寄り添ってくださいませ。​​

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★ベビー&ママヨガレッスン の前後は、ゆったりタイムがあります。

★受付、授乳、ママとの交流、ベビーの離乳食の時間などにご使用ください。

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プライベートレッスン

　5,500円/40分

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グループレッスン

　1,500縁/40分

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対象

・首が据わってから（３,４か月頃から）

・１回目の予防接種が終わっているベビー

・予防接種から２４時間経過しているベビー

・医師から運動制限のないママと赤ちゃん

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持ち物

・オンラインの場合は、携帯、タブレット、パソコン。

​　（Wi-Fi環境にあると良いです）

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・動きやすい服装

・水分補給用の飲み物

・バスタオル

・汗拭きタオル

・ヨガマット（貸出１００円）

・お子さんのお出かけセット（おやつ、おもちゃ等）

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